Pilates

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O MÉTODO

Criado pelo alemão Joseph H. Pilates em 1920, o método objetiva o condicionamento físico e mental, ou seja, uma integração entre corpo e mente que proporciona movimentos mais harmônicos e equilibrados.

A base da técnica é o controle do centro de força corporal, chamado de "power house" (formado pelos músculos abdominais profundos, glúteos e eretores da coluna lombar). As aulas são realizadas em aparelhos especiais com molas ou no solo com acessórios específicos. O Pilates pode ser praticado em qualquer idade e não tem contra-indicações, uma vez que os exercícios podem ser adaptados de acordo com as necessidades de cada indivíduo.

BENEFÍCIOS

Os benefício do Pilates são cada vez mais conhecidos. O método Pilates pode ser utilizado para o condicionamento físico geral ou como auxiliar no tratamento de diversas patologias como lombalgia, fibromialgia, hérnia de disco, artrose, entorses de joelho e tornozelo, tendinopatias do ombro, etc. Visando a oferecer uma gravidez tranquila e saudável, o Pilates também é utilizado como método de tratamento para os desconfortos musculares e articulares decorrentes da gestação, e visa a recuperação da boa forma física após o parto. Reconhecido mundialmente como um método revolucionário, o Pilates privilegia a postura, a flexibilidade e a qualidade dos movimentos, de forma equilibrada e progressiva, com uma série de equipamentos e exercícios específicos. O corpo torna-se mais forte, flexível e resistente.

 

Os principais benefícios incluem:

- Fortalecimento muscular global, promovendo formas corporais mais harmônicas;

- Flexibilidade, permitindo movimentos mais suaves e amplos, com melhora da funcionalidade corporal;

- Reeducação postural, através do reaprendizado do uso correto da musculatura, promovendo reequilíbrio das articulações e melhorando a postura;

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- Reeducação respiratória, característica essencial para facilitar os movimentos e acionar os músculos profundos do centro de força;

- Conscientização corporal, proporcionando melhora na concentração e coordenação motora, resultando em melhor equilíbrio entre corpo e mente.

- Melhora da estabilidade articular, através do trabalho dos músculos do “Power house” e dos exercícios desafiadores e proprioceptivos.

- Alívio de dores e relaxamento.

- Melhora da função esportiva e profissional

- Bem estar – integração de corpo, mente e espírito

 

Conheça o Pilates diferenciado da Sakamoto Saúde e Bem Estar. Contamos com uma equipe especializada e com um estúdio equipado com os mais modernos aparelhos. O programa  de aulas é individualizado, e as  aulas são planejadas  com total foco nas  limitações de cada indivíduo. A técnica é indicada para qualquer pessoa que busque benefícios para a saúde, inclusive gestantes.

Venha conhecer nossa equipe. Temos estacionamento no local, em região privilegiada da cidade: o Vila da Serra.